やるべきこと　書き出しと実践【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Ayako_kさんのトップページ>記録ノートを見る>やるべきこと　書き出しと実践
20年04月29日（水）

やるべきこと　書き出しと実践
< no title 　｜　やってみたことあれ... >
うら紙に、朝ざっと、思いついた「やるべき・やりたいこと」を書きだした。
重いついたら、更に追加。
そして、やれたらチェックをつけて、やりおえた時刻も書いてみた。

メモ
やれたこと　時刻は終了時
06：50　茶の間の肥料用ペットボトルに液肥を作る
07：10　腹筋・腕立て
07：20　検温　朝
07：30　ふとん上げ
07：40　白ネギきざむ
07：50　換気
08：10　ネギ収穫
08：20　ネギ味噌汁（旦那）
08：20　ネギオムレツ（旦那）
09：40　散歩
12：30　ネギベーコン　クレープ調理
13：30　キウイ切る
16：30　草むしり
17：20　加湿器水タンク給水
18：14　歩数記録
19：10　ジャケットのボタンかがり
19：20　タオルケットほころびのつくろい

　やれてないこともまだまだあるが、本日の成果としては、苦手な針仕事にとりかかれたのは良かった。

【記録グラフ】
筋質点数
77点
筋質点数（点） のグラフ
 		筋肉スコア
0
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
57
体内年齢（） のグラフ
ウォーキング／ランニング（時速）
2.9km
ウォーキング／ランニング（時速）（km） のグラフ
 		ウォーキング、ジョギング
50分
ウォーキング、ジョギング（分） のグラフ
 		歩数による消費カロリー
761kcal
歩数による消費カロリー（kcal） のグラフ
歩数
5625歩
歩数（歩） のグラフ
 		ふとん上げ
1回
ふとん上げ（回） のグラフ
 		体水分率
45.8%
体水分率（%） のグラフ
骨量
2kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
33.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
23.9
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1059kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
36.4%
体脂肪率（%） のグラフ
テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
 		ウォーキング距離
2.44km
ウォーキング距離（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE