no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年08月14日（金）

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【記録グラフ】
水分量
52.6%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
56.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車
31.61km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
2441kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
7時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（2人前） 70 kcal
卵（2人前） 130 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
11時
セブンイレブン おはぎ 粒あん（1人前） 195 kcal
五木食品 うどん（1人前） 250 kcal
ダイエー 絹ごし豆腐（1人前） 221 kcal
おろししょうが（2.5人前） 2.2 kcal
イオン株式会社 花かつお（1人前） 17.9 kcal
浜勝 しょうゆ（1人前） 7.2 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
12時
セブンイレブン おはぎ 粒あん（1人前） 195 kcal
16時
日清 たこ焼き粉（1人前） 353 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
タコ（1人前） 60.8 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2441 kcal
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