no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年08月15日（土）

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【記録グラフ】
水分量
56.3%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
57.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3251kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
スドージャム マーマレード（2人前） 96 kcal
卵（2人前） 130 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
7時
とりもものゆずこしょう焼き（0.5人前） 153 kcal
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
9時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
11時
ごはん（1人前） 386 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（1人前） 84 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 30 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
14時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
サミット シュウマイ（9人前） 279 kcal
16時
ごはん（1人前） 386 kcal
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ（1人前） 341 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（1人前） 84 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 30 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  3251 kcal
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