no title【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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20年08月31日（月）

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　今朝は、午前２時台に目が覚め、一度トイレ等に降りた。
　しかし、いつもの午前４時で起きられない。
　身体がだるい。
　外は、ほんのり降りの雨。
　歩きたくない。
　散歩はおろか、室内での踏み台もやりたくない。
　微妙にのども痛い。
　身体が、「今は休め」と言っているのが分かる。

　二十四節気という考え方がある。
　自分にとっては秋のはじまりなのかもしれない。
　特に、秋は要注意。
　夏のペースを頑張って維持しようとすると、必ず風邪をひく。
　その風邪が、２か月も治らなかったりする。

　だから、「体調が妙だ」と思ったら、無理をしないことにする。
　多分、季節の変化に合わせて、身体の自律神経等がすごい調整を体内でしているのだろうから、無理をさせたくない。

【記録グラフ】
筋質点数
79点
筋質点数（点） のグラフ
 		筋肉スコア
-1
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
54
体内年齢（） のグラフ
気温
29℃
気温（℃） のグラフ
 		体水分率
47.1%
体水分率（%） のグラフ
 		起きた時間
525時間
起きた時間（時間） のグラフ
骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
32.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1019kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
34.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
52.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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