no title【yoneさんの健康管理カラダカラノート】

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20年09月10日（木）

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【朝ごはん】
ご飯　鮭フレーク　味付け海苔　ほうれん草と油揚げの味噌汁
【昼ごはん】
天丼　大根とわかめの味噌汁
【間食】

【晩ごはん】
レンコンの天ぷら　カボチャの天ぷら　酎ハイ
【夜食】
納豆ご飯
【今日の感想】

【記録グラフ】
あわせてポン！ゲーム
13815点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
2040kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 168 kcal
ハッピーフーズ 鮭フレーク（1人前） 16.9 kcal
味付け海苔（1人前） 2.1 kcal
12時
天丼（1人前） 614 kcal
大根とわかめの味噌汁（0.5人前） 26.9 kcal
ほうれん草と油揚げの味噌汁（0.5人前） 80 kcal
19時
焼酎（晩酌）（1.2人前） 593 kcal
レンコンの天ぷら（塩）（0.5人前） 59.3 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（0.8人前） 103 kcal
ポテトサラダ（0.1人前） 109 kcal
21時
納豆（1人前） 100 kcal
ご飯（1人前） 168 kcal
  2040 kcal
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