風邪、大体治る【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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20年09月28日（月）

風邪、大体治る
< 風邪をひく 　｜　いつもの散歩コース... >
９日間、散歩をしなかった。
体重は落ち、均質点数はマイナス２に落ちた。
骨も1.8に落ちる。
つまり、筋肉とカルシウムが減っていったのが分かる。
身体慣らしにおそるおそる家の一番短い区画を歩いてみた。
これでも少しまだ、のどに影響が残る。
慣らし慣らしでいこう。

【記録グラフ】
ウォーキング／ランニング（時速）
4.3km
ウォーキング／ランニング（時速）（km） のグラフ
 		筋質点数
79点
筋質点数（点） のグラフ
 		自動テルミー
1回
自動テルミー（回） のグラフ
ウォーキング、ジョギング
8分
ウォーキング、ジョギング（分） のグラフ
 		入浴
1回
入浴（回） のグラフ
 		筋肉スコア
-2
筋肉スコア（） のグラフ
体内年齢
55
体内年齢（） のグラフ
 		ゲームPLAY時間
360分
ゲームPLAY時間（分） のグラフ
 		テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
寝た時間
2140時間
寝た時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング距離
0.64km
ウォーキング距離（km） のグラフ
 		気温
23℃
気温（℃） のグラフ
体水分率
45.3%
体水分率（%） のグラフ
 		起きた時間
520時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		骨量
1.8kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
32.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1003kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
34.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.1kg
体重（kg） のグラフ
コメント
打ち水 2020/09/28 07:19 
ゆっくり
栄養つけましょう。
 Ayako_k 2020/09/28 19:01 
＞打ち水さん
　ありがとうございます。
　ゆっくり筋肉質目指します。＾＾
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