no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月03日（土）

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【記録グラフ】
水分量
52.8%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
55.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車
117.65km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
2553kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
3時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
モスバーガー ポーションブルーベリージャム（2人前） 50 kcal
卵（2人前） 130 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
4時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
11時
ローソン ふっくら三角手巻　ツナマヨネーズ（1人前） 190 kcal
ローソン おにぎり屋 エビマヨネーズ（1人前） 186 kcal
12時
ハムサンド（1人前） 332 kcal
トップバリュー ライトミール ブロックブルーベリー味 １本（2人前） 200 kcal
23時
マックスバリュ かつ丼（1.1人前） 702 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2553 kcal
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