no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月22日（木）

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【記録グラフ】
水分量
55.3%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
58.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3585kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
井村屋 肉まん（1人前） 175 kcal
トップバリュー ライトミール ブロック チョコ味 ４本入り（0.5人前） 200 kcal
4時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
リンゴジャム（2人前） 93.7 kcal
卵（2人前） 130 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
6時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
7時
トップバリュー ライトミール ブロック　ブルーベリーヨーグルト（2人前） 200 kcal
11時
ごはん（1人前） 386 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 30 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（1人前） 63 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
13時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
五木食品 うどん（1人前） 250 kcal
17時
ごはん（1人前） 386 kcal
株式会社ヰゲタ竹内 塩サバ（1人前） 341 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（1人前） 63 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
  3585 kcal
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