no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月23日（金）

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【記録グラフ】
水分量
52.3%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
57kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
25.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車
25.16km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
3927kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
明治製菓 メルティーキッス　ダークラム（1人前） 376 kcal
7時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
スドージャム マーマレード（2人前） 96 kcal
卵（2人前） 130 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
10時
チャーシュー（1人前） 419 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（1人前） 63 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
ヒロタ シュークリーム（3人前） 240 kcal
16時
ごはん（1人前） 386 kcal
伊藤ハム ハム（2人前） 548 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
20時
ヒロタ シュークリーム（3人前） 240 kcal
  3927 kcal
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