no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月29日（木）

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【記録グラフ】
水分量
51.7%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
56.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車
30.4km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
2658kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
2時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
ヤマザキ 高級ジャムパン（0.9人前） 289 kcal
6時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
スドージャム マーマレード（2人前） 96 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
7時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
11時
シジシージャパン ごはん（0.9人前） 259 kcal
NONG SHIM 辛ラーメン（1人前） 512 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
18時
昭和産業 お好み焼き粉（1人前） 350 kcal
キャベツ（5人前） 57.5 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2658 kcal
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