11/8【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月08日（日）

11/8
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【記録グラフ】
最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
7050歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
126mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2093kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
19時
焼肉（0.8人前） 414 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ワカメスープ（1人前） 1.4 kcal
野菜ジュース（1人前） 55.8 kcal
21時
キリン 一番搾り（1人前） 205 kcal
サントリー スーパーチューハイ 淡麗グレープフルーツ [カン] 350ml（0.6人前） 109 kcal
鍋（0.8人前） 361 kcal
うどん（0.5人前） 214 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
  2093 kcal
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