11/7【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月07日（土）

11/7
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休日出勤

【記録グラフ】
最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
12583歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2625kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
牛丼（0.4人前） 352 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
22時
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
清酒（純米吟醸）（1.5人前） 278 kcal
しゃぶしゃぶ（1人前） 398 kcal
うどん（0.5人前） 214 kcal
ぶり（0.7人前） 144 kcal
りんご（1人前） 36.4 kcal
  2625 kcal
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