11/9【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月09日（月）

11/9
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【記録グラフ】
最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
7759歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
129mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2062kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
22時
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ぶどう（0.5人前） 38.4 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
まるか食品 ペヤングソース焼きそば（0.5人前） 259 kcal
ちらし寿司（1人前） 308 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ロッテ モナ王　バニラ（0.5人前） 111 kcal
キリンビール 一番搾り（1人前） 110 kcal
サントリー -196℃ストロングゼロダブルレモン 350ml（1人前） 168 kcal
ラーメン（0.5人前） 220 kcal
チャーハン（0.5人前） 188 kcal
ぎょうざ（1人前） 382 kcal
漬物（0.5人前） 1.1 kcal
ぶどう（0.5人前） 38.4 kcal
  2062 kcal
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