11/10【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月10日（火）

11/10
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結婚記念日

【記録グラフ】
最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
5313歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
124mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2256kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
13時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
チャーハン（1人前） 377 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
卵スープ（0.5人前） 32.5 kcal
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
18時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
22時
キリンビール 一番搾り（1人前） 110 kcal
清酒（純米吟醸）（1.5人前） 278 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
炊き込みご飯（0.8人前） 274 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
わかさぎ（2人前） 46.2 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
りんご（0.5人前） 18.2 kcal
  2256 kcal
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