11/11【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月11日（水）

11/11
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【記録グラフ】
最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
5691歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2130kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
18時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
22時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
牡蠣（2人前） 91 kcal
清酒（純米吟醸）（1人前） 185 kcal
漬物（2人前） 4.2 kcal
鍋（0.7人前） 316 kcal
りんご（0.5人前） 18.2 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 85.2 kcal
クッキー（0.5人前） 83.9 kcal
おでん（0.5人前） 154 kcal
  2130 kcal
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