11/29【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

つかっとさん

11/29

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【記録グラフ】

万歩計
5794歩
万歩計（歩）のグラフ

食事の記録
2423kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

16時
野菜ジュース（1人前）	55.8	kcal
トップバリューお茶（1人前）	4	kcal
ごはん（1人前）	235	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
湯豆腐（1人前）	141	kcal
のり（1人前）	5.6	kcal
松屋とろろ（1人前）	40	kcal
焼き鮭（0.8人前）	118	kcal
卵焼き（0.8人前）	106	kcal
サラダ（1人前）	37.4	kcal
ハム（1人前）	29.4	kcal
トップバリューお茶（1人前）	4	kcal
うどん（0.8人前）	342	kcal
天ぷら（1人前）	126	kcal
20時
デニーズ生ビール（1人前）	163	kcal
ワイン（白）（3人前）	219	kcal
パン（1人前）	124	kcal
サラダ（1人前）	37.4	kcal
ジョイフル明太子スパゲティ（0.5人前）	233	kcal
クレープリーアルション柔らかく煮込んだ牛すね肉と秋茄子のマリネカルパッチョ風サラダ仕立て（0.5人前）	133	kcal
オリーブオイル（1.5人前）	180	kcal
	2423	kcal
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