11/30【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月30日（月）

11/30
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【記録グラフ】
最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
4310歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2132kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
14時
おやき（1人前） 160 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
亀田製菓 柿の種（0.2人前） 41.8 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
会社 マーボーラーメン（0.7人前） 560 kcal
カレーパン（0.6人前） 208 kcal
21時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
チキン南蛮（0.3人前） 172 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
  2132 kcal
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