11/28【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月28日（土）

11/28
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四十九日
上山田温泉

【記録グラフ】
最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
2865歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3397kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
クラムチャウダー（1人前） 139 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
16時
寿司（1人前） 621 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
春雨（1人前） 65.8 kcal
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
キリンビール ビール（2人前） 220 kcal
清酒（純米）（1人前） 185 kcal
清酒（純米吟醸）（1人前） 185 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（2人前） 315 kcal
梅酒（0.3人前） 46.8 kcal
柿（0.3人前） 23.4 kcal
つみれ（0.3人前） 10.2 kcal
煮物（0.3人前） 66.5 kcal
坂角総本舗 エビ（1人前） 51 kcal
しゃぶしゃぶ（0.7人前） 279 kcal
ばい貝（1人前） 79.4 kcal
茶碗蒸し（0.5人前） 63.5 kcal
カレイ（1人前） 95 kcal
お吸物（1人前） 44.6 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
米屋 大福（0.4人前） 103 kcal
  3397 kcal
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