なんとなくだるかった日【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月30日（月）

なんとなくだるかった日
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背骨の内側、肺の裏側あたりから脳の入り口あたりまでが、なんとなくスッキリしない……ような体感。
ということで、食事・踏み台・宅建学習・FF1５以外の時間は寝ていました。
ジムには行きませんでした。
あと、最近一晩中リラックス系ＢＧＭを流しっぱなしにしていたので、これも神経を酷使していたのかもしれないと思い、ＢＧＭも無し。
部屋が温まった午後からは、暖房も加湿器（けっこう音がする）もなし。
自然の状態に近い音環境で、冬眠しました。

【記録グラフ】
筋質点数
82点
筋質点数（点） のグラフ
 		筋肉スコア
-1
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
53
体内年齢（） のグラフ
Wii☆Fitでの運動の時間
30分
Wii☆Fitでの運動の時間（分） のグラフ
 		テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
 		体水分率
47.2%
体水分率（%） のグラフ
骨量
1.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
32.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1008kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
33.7%
体脂肪率（%） のグラフ
起きた時間
400時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		体重
51.7kg
体重（kg） のグラフ
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