12/18【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月18日（金）

12/18
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テレワーク

【記録グラフ】
最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
1573歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2449kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
クリームパン（0.5人前） 114 kcal
8時
近藤乳業 グレープジュース（1人前） 104 kcal
15時
日清食品 日清のどん兵衛 特盛きつねうどん 西 131g（1人前） 577 kcal
納豆巻き（0.5人前） 148 kcal
近藤乳業 グレープジュース（1人前） 104 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
クリームパン（0.5人前） 114 kcal
22時
野沢菜（1人前） 4.5 kcal
キリンビール 一番搾り（3人前） 330 kcal
亀田製菓 柿の種（0.5人前） 105 kcal
23時
清酒（純米）（1人前） 185 kcal
もつ鍋（1人前） 255 kcal
なます（0.5人前） 28.8 kcal
うどん（0.5人前） 214 kcal
  2449 kcal
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