210109　凍りまくりのいい天気【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月09日（土）

210109　凍りまくりのいい天気
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【朝ごはん】 緑茶　コーヒー
【昼ごはん】 ペンネでナポリタン
【間食】 ミックスナッツ、レーズン、コーヒー、みかん
【晩ごはん】 ライスカレー、温野菜なにか
【夜食】

【今日の感想】











寒いなんてもんじゃないよ、爽やか彩の国。
今朝はなんだか、ベランダの寒暖計見るの忘れた。
が、ベランダの水耕栽培の水が底まで凍っていた。
今夜から別の場所で栽培だ。











本日のワーク
●浴室
①壁面に撥水剤弾き塗布。
メガネとマスクで防御して、スプレー使わずスポンジで。
どのくらい弾くのか楽しみ。
②銀イオンで防カビ燻煙。
③つっぱり棒の位置変更。
手が届くところに。
プラスチックの壁面をズルズルと降りてきてしまうので、
吸盤つける丸いシールを貼って、その上で突っ張ってもらった。
どうだろう。
●pcリサイクル
送り状が届いたので梱包。
もう一台分届いてから発送しよう。
●ゴミ分別
万が一の海外引っ越しのために取っておいた箱関係色々を捨てる。
その万が一がやってきた時に、また用意すればヨシ。
あらあらあら、こんなに。










ジムで体を動かしても、なかなか体が暖まらない。
マシンで歩いても、発汗が少ない気がするのは気のせいか。
いやいや、気のせいじゃないな。
ウチの中も薄ら寒いし。










本日、急にオペラに誘われた。
普段なら二つ返事で行くが、
この寒さ、夜の外出はコロナ以前に危険ですよ。
行かないという選択。
【記録グラフ】
QOL活動
1点
QOL活動（点） のグラフ
 		トクちゃん稼働
1点
トクちゃん稼働（点） のグラフ
 		塩分摂取
1点
塩分摂取（点） のグラフ
ウォーキング
1点
ウォーキング（点） のグラフ
 		ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		学習
1点
学習（点） のグラフ
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		写経
1回
写経（回） のグラフ
 		サーキットトレーニング
70分
サーキットトレーニング（分） のグラフ
腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
 		   
コメント
ぴぃずま 2021/01/10 13:24 
水耕栽培凍っちゃったら、根っこがアウト？
ウチも鳥たちの水皿カッチコチで、分厚い氷が外れないで苦労したよ。

お仕事？続けて頑張ってるね！エライ～＼(^o^)／
ワタシはなかなかその時間が取れないよ。う～ん。
スキマ作り、なかなか進まず。
 yukatroll 2021/01/10 18:19 
アウトかセーフかビミョーだな。
ウチの中入れて、窓辺で凍らない程度に冷やして育ててる。
かわいそうに。
要注意、要観察だわ。

とりあえず、今回は今月中に最後までやり遂げる予定。
前にも書いたけれど、
今まで何度かチャレンジして、ある程度で終わらせて、
その後なし崩しになっているから。
とにかく一通り終わらせて、
キープできる様にルーチンワークを作るところまでやる。
。。。予定なのよ。
しかし、そのくらい"使わないモノ"に囲まれて暮らしているのだ。
夫に偉そうなコト言えないんですの。
オホホホホ( ´ ▽ ` )
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