「食事の記録」「通常日記」「断食の記録」「断食の記録②」「メンタルの記録」 ～yukatrollさんの記録ノート

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yukatrollさんの2021年01月の記録ノート

210131　明日から2月

 01月31日（日）
【朝ごはん】 緑茶、コーヒー
【昼ごはん】 米粉(大豆もやし、白菜、大豆ミート挽肉)、メンチカツ
【間食】 ほうじ茶ラテ、ミックスナッツ、レーズン
【晩ごはん】 カキフライ、刻みキャベツ、蛸足唐揚げ、味噌煮込みうどん
【夜食】
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210130　春っぽい日差し、風強し

 01月30日（土）
【朝ごはん】 緑茶
【昼ごはん】 ナポリタン、茹でいんげん
【間食】 ほうじ茶ラテ、コーヒー、チョコレート
【晩ごはん】 豚肉の前菜、春巻き、揚げエビワンタン、焼き餃子、セロリー麺
【夜食】 デカフェ、ピノ、ビタミンドリンク、リンゴジュース
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210129　嬉しい出来事2.3

 01月29日（金）
【朝ごはん】 緑茶
【昼ごはん】 パッタイ、レバーフライ
【間食】 コーヒー、ほうじ茶ラテ、バタークリームケーキ
【晩ごはん】 ごはん、スンドゥブチゲ残り、キムチ、インゲン残り、メンチカツ
【夜食】 いちご
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210128　あと3日!! 大変だ!!

 01月28日（木）
【朝ごはん】 緑茶、コーヒー
【昼ごはん】 カレーラーメン野菜挽肉ウインナ
【間食】 ワッフル、ホイップクリーム、ほうじ茶ラテ、コーヒー、ヤクルト
【晩ごはん】 ごはん、スンドゥブチゲ(豚肉、玉ねぎ、豆腐)、茹でインゲンピーナッツ和え、漬物何か
【夜食】 いちご
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210127　歯科受診は雨上がり

 01月27日（水）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 韓国弁当(ちぢみ、チャプチェ、プルコギ、キムパなど)
【間食】 コーヒー、ポテコ、ミックスナッツ、レーズン、サラミ、お魚ソーセージ
【晩ごはん】 刺身丼(ごはん、カンパチ、胡麻ダレ、大葉、海苔)
【夜食】 いちご、ホイップクリーム
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210126　スイセンが咲きまして

 01月26日（火）
【朝ごはん】 コーヒー、3in1ドリンク
【昼ごはん】 けんちんそば(具材いろいろ、かき揚げ)
【間食】 コーヒー、ポテコ、ミックスナッツ、レーズン
【晩ごはん】 ごはん、鯖塩焼き、鶏レンコン炒め煮、味噌汁(もやし)、漬物
【夜食】
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210125　黙々と働く日

 01月25日（月）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 野菜卵サンドイッチ、コロッケ、オニオングラタンスープ
【間食】 3in1ドリンク、トーハトポテコ
【晩ごはん】 ごはん、サバ塩焼き、大根おろし、豚汁、佃煮、漬物
【夜食】 アイスクリーム、いちご、ホイップクリーム
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210124　雨の日

 01月24日（日）
【朝ごはん】 緑茶、コーヒー、みかん
【昼ごはん】 焼きそば、ピザ、豆乳スープ(白菜、桜エビ)、生姜漬物
【間食】　ケーキ、コーヒー、 あげおかき
【晩ごはん】 ごはん、卵納豆、佃煮、漬物、海苔、牛肉で豚汁何ていうんだ?(牛肉、野菜根菜イロイロ)
【夜食】
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210123　お鍋が届いた

 01月23日（土）
【朝ごはん】 緑茶、コーヒー
【昼ごはん】 胚芽パン、豚スペアリブ、サラダ、クリームスープ
【間食】 昆布茶、ケーキ、紅茶、お魚ソーセージ、チーズ
【晩ごはん】 茶漬け(鯛、いくら、ミツバ)、焼き椎茸、茹でインゲン
【夜食】 ビスケットサンドアイスクリーム、コーヒー
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210122　未来日記

 01月22日（金）
【朝ごはん】 緑茶、コーヒー、卵醤
【昼ごはん】 スパゲティトマトクリーム、コロッケ
【間食】 ベビースターラーメン、コーヒー
【晩ごはん】 焼きそば、澄まし汁(ミツバ、桜エビ)

【今日の感想】 ...
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210121　低気圧接近

 01月21日（木）
【朝ごはん】 緑茶、コーヒー、みかん、りんご
【昼ごはん】 お好み焼き、卵焼き
【間食】 ワッフル、ホイップクリーム、焼き芋、コーヒー、緑茶
【晩ごはん】
【夜食】
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210120　大寒の次は立春

 01月20日（水）
【朝ごはん】 緑茶、卵醤、みかん
【昼ごはん】 参鶏湯麺(野菜イロイロ)
【間食】 コーヒー、みかん、ミックスナッツ、レーズン、チーズ、焼き芋、ココア、
【晩ごはん】 ハーフうどん、かき揚げ、赤パンチ
【夜食】
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210119　街に

 01月19日（火）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 サンドイッチ、ポテト焼き、コーヒー
【間食】 コーヒー、緑茶、焼き干し芋、おにぎり
【晩ごはん】参鶏湯で雑炊(鶏肉、ミツバ、大根)、大豆もやしナムル、にんじんサラダ残り　
【夜食】
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210118　格言を実感したこと

 01月18日（月）
【朝ごはん】 緑茶、コーヒー
【昼ごはん】 日本蕎麦(揚げ玉、白菜、たまご)
【間食】 チョコレート、生クリーム、ミックスナッツ、ゆかりおにぎり、豆乳3in1ドリンク
【晩ごはん】 ごはん、牛肉大葉塩こうじ焼き、にんじんレーズンクミンサラダ、納豆、味噌汁(大根、えのき)、漬物など
【夜食】
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210117　休み

 01月17日（日）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 五目ご飯、漬物各種、佃煮各種、いんげんとベーコンの辣醤炒め、明石焼き
【間食】 チョコレートムース、ミックスナッツ、レーズン、チーズ、あげおかき、コーヒー
【晩ごはん】 クリスピーチキン、ほうれん草ソテー、魚介アヒージョ、チャバッタ、ピッツアカプリチョーザ
【夜食】
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210116　誕生日会

 01月16日（土）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 カニとフグのコースいろいろ
【間食】 カフェラテ、わらび餅、ピーナッツソフトクリーム
【晩ごはん】 炊き込みご飯、澄まし汁、茹でインゲン、焼きサンガ、漬物、佃煮
【夜食】 いちご
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210115　電気ソフトあんか

 01月15日（金）
【朝ごはん】 緑茶、コーヒー、卵醤
【昼ごはん】 味噌ラーメン(キャベツ、豚ひき肉、コーン、ウインナ)、いんげん残り、白菜残り
【間食】 チョコレート、コーヒー
【晩ごはん】 水餃子、茹で豆もやし
【夜食】
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210114　ネイルが

 01月14日（木）
【朝ごはん】 緑茶、コーヒー
【昼ごはん】 オムライス、澄まし汁残り、おみ漬け
【間食】 明石焼き、コーヒー、ミックスナッツ、レーズン
【晩ごはん】 ニョッキ、トマトクリームソース、煮浸し(白菜、ベーコン、エリンギ)、茹でインゲン
【夜食】
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210113　いろいろ延期

 01月13日（水）
【朝ごはん】 緑茶、卵醤
【昼ごはん】 サンドイッチ残り、豚汁残り
【間食】 3in1コーヒー、チーズ、サラミ、緑茶
【晩ごはん】 五目ご飯、数の子、インゲンピーナッツ和え、澄まし汁(ミツバ、卵、ミョウガ)
【夜食】
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210112　中医再診　次回はあるか、ないか。

 01月12日（火）
【朝ごはん】 コーヒー、緑茶
【昼ごはん】 エビのスープ、ミートソース茄子ほうれん草スパゲッテイ、コーヒー
【間食】 3in1ドリンク、揚げおかき、緑茶
【晩ごはん】 ごはん、鰯生姜煮、数の子、豚汁(野菜等色々)、山形の漬物何か
【夜食】
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210111　鏡開き

 01月11日（月）
【朝ごはん】 緑茶、ぜんざい、塩昆布
【昼ごはん】 エビカツサンド、チキン照り焼きサンド、カフェオレ
【間食】 チーズ、コーヒー
【晩ごはん】 カレー南蛮そば、タジン焼き(キャベツ、にんじん、しめじ、エリンギ、ソーセージ)
【夜食】 ミックスナッツ、レーズン
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210110　美術展2021

 01月10日（日）
【朝ごはん】 コーヒー、緑茶、みかん
【昼ごはん】 旨煮ソバ、餃子、回鍋肉、ごはん
【間食】 クリームパン、コーヒー、ミックスナッツ、レーズン、コーヒー
【晩ごはん】 天津飯、口水鶏、餃子、モヤシ味噌汁
【夜食】
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210109　凍りまくりのいい天気

 01月09日（土）
【朝ごはん】 緑茶　コーヒー
【昼ごはん】 ペンネでナポリタン
【間食】 ミックスナッツ、レーズン、コーヒー、みかん
【晩ごはん】 ライスカレー、温野菜なにか
【夜食】
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210108　お休みしましょう

 01月08日（金）
【朝ごはん】 緑茶、コーヒー、卵醤、チョコレート
【昼ごはん】 ごはん、スンドゥブチゲ、キムチ
【間食】 ナッツ、レーズン、コーヒー、みかん、ポンジューススカッシュ
【晩ごはん】 ごはん、にんじんしりしり、焼きジャガイモ、チゲ、塩サバ
【夜食】
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210107　フライング　　事納め

 01月07日（木）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 イトメン
【間食】 ミックスナッツ、レーズン、コーヒー、根昆布茶、チーズ、サラミ
【晩ごはん】 七草粥、カマボコ、明太子、チーズ、にんじんしりしり
【夜食】
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210106　PCに大わらわ

 01月06日（水）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 インスタント天そば
【間食】 スティックコーヒー、レーズン、ミックスナッツ
【晩ごはん】 カレーライス、コールスロー
【夜食】
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210105　PCメーカー処分依頼

 01月05日（火）
【朝ごはん】 コーヒー、卵醤
【昼ごはん】 チャンポン野菜肉色々
【間食】 チョコレート、コーヒー、昆布おかき、豆乳コーヒー、イワシソーセージ
【晩ごはん】 雑煮、茹でインゲン、大根サラダ
【夜食】
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210104　母に年始の挨拶に

 01月04日（月）
【朝ごはん】 みかん、コーンスープ
【昼ごはん】 スープ、サラダ、ハンバーグステーキ、骨つきラム、ごはん、コーヒー
【間食】 ソフトクリーム、コーヒー、シュークリーム、コーヒー
【晩ごはん】 海鮮丼(刺身各種、大葉、酢飯)、味噌汁なにか
【夜食】
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210103　自転車

 01月03日（日）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 小籠包、坦々ワンタン
【間食】 苺大福、コーヒー、チーズ
【晩ごはん】 焼き餅磯部巻き、肉付き軟骨唐揚げ、ジャーマンポテト、味噌汁ナニカ、漬物ナニカ
【夜食】 レーズン、ナッツ
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210102　初夢は

 01月02日（土）
【朝ごはん】 緑茶、みかん、コーヒー
【昼ごはん】 ごはん、カキフライ、煮魚、ステーキ、小鉢いろいろ、味噌汁
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 お雑煮、キムチ、何か練り物でも
【夜食】
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210101　あけましておめでとう

 01月01日（金）
【朝ごはん】 緑茶
【昼ごはん】 お節料理、お雑煮、梅酒
【間食】 コーヒー、おかき、ミックスナッツ、ワッフル、ロイヤルミルクティ
【晩ごはん】 お節料理、磯辺巻き、梅酒
【夜食】 みかん
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