月曜日にしては好調な出だし【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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21年02月08日（月）

月曜日にしては好調な出だし
< 電気ショックの経過 　｜　勧められると飲んじ... >
いつも、月曜日の朝は体調が悪いことが常だった。
でも、今朝は違った。
朝食後の休憩時間から、靴下にカイロを貼って寝たのが良かったのかもしれない。
あれでかなり暖かくなり、背中の血流も良くなって、いつもの朝の痛みが消えた感じがする。

午後も割と体調が良く、勉強や運動もすんなりこなせた。

【記録グラフ】
筋質点数
90点
筋質点数（点） のグラフ
 		自動テルミー
1回
自動テルミー（回） のグラフ
 		掃除片付け・プライベート事務
10分
掃除片付け・プライベート事務（分） のグラフ
歩数による消費カロリー
507kcal
歩数による消費カロリー（kcal） のグラフ
 		事務仕事
3.5時間
事務仕事（時間） のグラフ
 		歩数
2418歩
歩数（歩） のグラフ
入浴
1回
入浴（回） のグラフ
 		筋肉スコア
-2
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
52
体内年齢（） のグラフ
Wii☆Fitでの運動の時間
41分
Wii☆Fitでの運動の時間（分） のグラフ
 		ゲームPLAY時間
30分
ゲームPLAY時間（分） のグラフ
 		テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
寝た時間
2200時間
寝た時間（時間） のグラフ
 		気温
13℃
気温（℃） のグラフ
 		体調の良さ（5段階）
3
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
勉強時間
1.5時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		体水分率
47.5%
体水分率（%） のグラフ
 		起きた時間
510時間
起きた時間（時間） のグラフ
踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		骨量
1.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
32.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
998kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
33%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
50.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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