no title【yoneさんの健康管理カラダカラノート】

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21年02月20日（土）

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【朝ごはん】
ご飯　ワカメと麩の味噌汁　焼き鯖　大根おろし　ごま塩
【昼ごはん】
ご飯　油揚げとワカメの味噌汁　鳥唐揚げ　サラダ
【間食】

【晩ごはん】
唐揚げ　酎ハイ
【夜食】
お茶漬け
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2368kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯中（1人前） 235 kcal
ワカメと麩の味噌汁（0.5人前） 10.6 kcal
焼き鯖（1人前） 142 kcal
ごま塩（1人前） 2.9 kcal
12時
ご飯 大（1人前） 336 kcal
油揚げとワカメの味噌汁（0.5人前） 53.1 kcal
若鶏の竜田揚げ（1人前） 493 kcal
サラダ（1人前） 12.9 kcal
18時
若鶏の竜田揚げ（0.8人前） 394 kcal
焼酎（1人前） 494 kcal
22時
永谷園 お茶漬け（1人前） 9 kcal
ご飯（1人前） 168 kcal
ハッピーフーズ 鮭フレーク（1人前） 16.9 kcal
  2368 kcal
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