体調低下【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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21年05月02日（日）

体調低下
< リトル・チャロ 　｜　2001夜物語 >
天気は曇り＆雨。
低気圧のせいか、体調がすぐれない。
体がだるく、食後、いつも以上に眠い。
朝食後、眠る。テルミーに行き、眠る。
目覚めて１２時すぎ。宅建の勉強をタイマーを１．５時間にして開始。
勉強中、身体が冷える。ストーブを足元に置いて、足の裏を炙るように暖める。
それでも足りなくて、ストーブの温度設定を１度上げ、ようやく足の裏に暖かさを感じ取れるようになる。
４５分くらいでお昼の合図。中断して昼食。
昼食後、勉強再開。
午後４時までには終わることができた。
あとはダラダラと寝ながらソリティアで遊ぶ。
布団の中には湯たんぽを足元に２個。寝た時に足を自然にひらいたときの形に合わせて、２個を斜めVの字になるように組んでいる。
テルミーの先生からは、「旦那さんにもテルミーかけてあげれ」と言われて「はい」と答えたのだが、今日はそんな余裕は無かった。
【記録グラフ】
日の入
1834時間
日の入（時間） のグラフ
 		筋質点数
86点
筋質点数（点） のグラフ
 		自動テルミー
1回
自動テルミー（回） のグラフ
降水確率
90%
降水確率（%） のグラフ
 		歩数による消費カロリー
415kcal
歩数による消費カロリー（kcal） のグラフ
 		最高気温
15℃
最高気温（℃） のグラフ
歩数
720歩
歩数（歩） のグラフ
 		入浴
1回
入浴（回） のグラフ
 		筋肉スコア
-1
筋肉スコア（） のグラフ
体内年齢
50
体内年齢（） のグラフ
 		Wii☆Fitでの運動の時間
30分
Wii☆Fitでの運動の時間（分） のグラフ
 		日の出
442時間
日の出（時間） のグラフ
最低気温
9℃
最低気温（℃） のグラフ
 		テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
 		寝た時間
2200時間
寝た時間（時間） のグラフ
気温
22℃
気温（℃） のグラフ
 		体調の良さ（5段階）
3
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
 		勉強時間
1.5時間
勉強時間（時間） のグラフ
体水分率
49.3%
体水分率（%） のグラフ
 		起きた時間
150時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
32.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1006kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
31.2%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
50.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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