体調低下【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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21年05月02日（日）

体調低下
< リトル・チャロ 　｜　2001夜物語 >
天気は曇り＆雨。
低気圧のせいか、体調がすぐれない。
体がだるく、食後、いつも以上に眠い。
朝食後、眠る。テルミーに行き、眠る。
目覚めて１２時すぎ。宅建の勉強をタイマーを１．５時間にして開始。
勉強中、身体が冷える。ストーブを足元に置いて、足の裏を炙るように暖める。
それでも足りなくて、ストーブの温度設定を１度上げ、ようやく足の裏に暖かさを感じ取れるようになる。
４５分くらいでお昼の合図。中断して昼食。
昼食後、勉強再開。
午後４時までには終わることができた。
あとはダラダラと寝ながらソリティアで遊ぶ。
布団の中には湯たんぽを足元に２個。寝た時に足を自然にひらいたときの形に合わせて、２個を斜めVの字になるように組んでいる。
テルミーの先生からは、「旦那さんにもテルミーかけてあげれ」と言われて「はい」と答えたのだが、今日はそんな余裕は無かった。
【記録グラフ】
筋質点数
86点
筋質点数（点） のグラフ
 		筋肉スコア
-1
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
50
体内年齢（） のグラフ
日の入
1834時間
日の入（時間） のグラフ
 		日の出
442時間
日の出（時間） のグラフ
 		Wii☆Fitでの運動の時間
30分
Wii☆Fitでの運動の時間（分） のグラフ
降水確率
90%
降水確率（%） のグラフ
 		最高気温
15℃
最高気温（℃） のグラフ
 		入浴
1回
入浴（回） のグラフ
歩数による消費カロリー
415kcal
歩数による消費カロリー（kcal） のグラフ
 		歩数
720歩
歩数（歩） のグラフ
 		自動テルミー
1回
自動テルミー（回） のグラフ
気温
22℃
気温（℃） のグラフ
 		体調の良さ（5段階）
3
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
 		体水分率
49.3%
体水分率（%） のグラフ
起きた時間
150時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
32.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1006kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
31.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
 		寝た時間
2200時間
寝た時間（時間） のグラフ
最低気温
9℃
最低気温（℃） のグラフ
 		踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		勉強時間
1.5時間
勉強時間（時間） のグラフ
体重
50.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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