no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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21年06月14日（月）

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【記録グラフ】
水分量
48.7%
水分量（%） のグラフ
 		自転車
30.06km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
55.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎体温
35.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3069kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
7時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
ブルーベリージャム（2人前） 79.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
キューピー ノンオイルドレッシング和風香味（2人前） 37.6 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
10時
山崎製パン たまごロール（1人前） 251 kcal
11時
肉じゃが（1人前） 508 kcal
サークルK サンクス 五目いなり＆太巻き（1人前） 417 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
17時
シマダヤ 焼きそば（1人前） 253 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
大豆もやし（2人前） 37 kcal
豚肩ロース（0.5人前） 127 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
21時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
23時
山崎製パン アーモンドカステラ（1人前） 293 kcal
  3069 kcal
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