no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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21年06月16日（水）

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【記録グラフ】
水分量
51.2%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
56kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2648kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
ブルーベリージャム（2人前） 79.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
キューピー ノンオイルドレッシング和風香味（2人前） 37.6 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
12時
五木食品株式会社 おいしい　ざるそば（2人前） 638 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
16時
シジシージャパン ごはん（0.9人前） 259 kcal
牛肩ロース（2人前） 371 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
リョーユーパン コーヒーサンド（1.5人前） 452 kcal
19時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
  2648 kcal
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