no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 50.2%	筋肉量 55.9kg	基礎体温 35.2℃
体脂肪率 26.6%	食事の記録 2844kcal	体重 80.3kg

【食事の記録】

4時
リョーユーパン銀チョコ（0.6人前）	221	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
6時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
ブルーベリージャム（2人前）	79.6	kcal
卵（1人前）	64.9	kcal
キャベツ（3人前）	34.5	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
ウェンディーズシーザードレッシング（2人前）	168	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
マルマンカリウムバランス（0.3人前）	1.1	kcal
DHC ビタミンK（1人前）	4.7	kcal
10時
岩塚製菓せんべい（4人前）	200	kcal
ショートケーキ（1.2人前）	248	kcal
12時
豚肩ロース（0.5人前）	127	kcal
シマダヤ焼きそば（1人前）	253	kcal
キャベツ（3人前）	34.5	kcal
トップバリュ　ヘルシーアイマヨネーズ　カロリーハーフ（1人前）	49	kcal
マルマンカリウムバランス（0.3人前）	1.1	kcal
岩塚製菓せんべい（2人前）	100	kcal
19時
日清たこ焼き粉（1人前）	353	kcal
タコ（1人前）	76	kcal
卵（1人前）	64.9	kcal
トップバリュ　ヘルシーアイマヨネーズ（2人前）	98	kcal
マルマンカリウムバランス（0.4人前）	1.4	kcal
岩塚製菓せんべい（2人前）	100	kcal
	2844	kcal
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