久しぶりの自宅【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月17日（金）

久しぶりの自宅
< もうすぐ帰れる 　｜　また寝てばかり >
【朝ごはん】
パン3、オレンジジュース 0700
【昼ごはん】
おにぎり2 1210
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、焼売、茶碗蒸し、豆腐、生ハム、サラダ 2100
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
2.3
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
132歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3981歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
25.7g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
1976.5kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
347.5kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
歩行距離
4.46km
歩行距離（km） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5713歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		   
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