いよいよ飛び込み営業【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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22年02月06日（日）

いよいよ飛び込み営業
< 会社嫌 　｜　追いついてない >
【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト 0930
【昼ごはん】
鍋、雑炊 1415
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、いんげん豆豚肉巻き、切り干し大根、ほうれん草のおひたし 2000
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
0.1
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
181歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
1.1g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
1879.4kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
260kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
0.92km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1192歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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