お湯２L飲み　久しぶりに達成【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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22年02月10日（木）

お湯２L飲み　久しぶりに達成
< 心療内科で保健所の... 　｜　ダラっとしちゃった >
お湯２L飲み　久しぶりに達成 画像1
朝、まだギリギリまで寝ていたい。７時まで寝ていた。
やっと職場でだけど、１０回お湯を飲むことができた。
お通じも良くなったし、汗もかいた。
代謝の低い私にとっては、やはりこれは効果的らしい。
ただ、お湯飲みは若干フードバトル的なところがあって、弱っているときはやる気になれない。
これがやれたということは、けっこう回復してきたのだろう。
昨日買った小さいゴムマット、使って見たら丁度良い感じにシャチハタが押印できた。
風呂、テルミーも食後できた。
【水分摂取】
　１回目　　８時台　〇
　２回目　　９時台　〇
　３回目　１０時台　〇
　４回目　１１時台　〇
　５回目　１２時台　〇　紅茶
　６回目　１３時台　〇
　７回目　１４時台　〇
　８回目　１５時台　〇
　９回目　１６時台　〇
１０回目　１７時台　〇

【記録グラフ】
事務仕事
7.5時間
事務仕事（時間） のグラフ
 		日の入
1712時間
日の入（時間） のグラフ
 		日の出
638時間
日の出（時間） のグラフ
最高気温
2℃
最高気温（℃） のグラフ
 		入浴
1回
入浴（回） のグラフ
 		歩数による消費カロリー
418kcal
歩数による消費カロリー（kcal） のグラフ
歩数
4048歩
歩数（歩） のグラフ
 		自動テルミー
1回
自動テルミー（回） のグラフ
 		最低気温
-6℃
最低気温（℃） のグラフ
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