no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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22年02月14日（月）

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【記録グラフ】
水分量
49%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
55.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2676kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
ファーストキッチン フライドチキン（3人前） 690 kcal
7時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（2人前） 149 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
卵（2人前） 130 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
ダイエー 絹想い[絹ごし豆腐]150g×3パック（3人前） 252 kcal
おろししょうが（1人前） 0.86 kcal
イオン株式会社 花かつお（1人前） 17.9 kcal
ミツカン 味ぽん（1人前） 11 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
17時
ごはん（1人前） 386 kcal
ささみ（1人前） 210 kcal
ミツカン 味ぽん（1人前） 11 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
19時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
  2676 kcal
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