no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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22年08月23日（火）

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【記録グラフ】
筋肉量
54.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
28.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2535kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
井村屋 あずきバー（1.1人前） 108 kcal
4時
岩塚製菓 せんべい（2.4人前） 120 kcal
8時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
10時
井村屋 あずきバー（1.1人前） 108 kcal
13時
ごはん（1人前） 386 kcal
サンポー食品 焼豚ラーメン（1人前） 436 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
18時
伊藤ハム ラ・ピッツア　マルゲリータ（1人前） 678 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2535 kcal
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