さて…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月12日（水）

さて…↑
< 車、替えました♪…... 　｜　机を買いました…↓ >
【朝ごはん】
430.5kcal
【昼ごはん】
342kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
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　とりあえず車も何とかなったし、仕事で使うテキストでも作るか…
入門用に童謡を集めてみるか…
いまはネット上に結構あるので便利ですわ(^^)
著作権も関係ないし！
そもそも童謡には著作権関係ないしね(^^)
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
61回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
110mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
29.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
772kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1.07人前） 252 kcal
すが野 ぶっかけおかか生姜（0.3人前） 11.1 kcal
三豊 数の子入り松前漬（0.2人前） 26 kcal
全農 彩りミックスキャベツ（0.5人前） 14.4 kcal
マコーミック フレンチドレッシング（1人前） 55 kcal
ミニトマト（5人前） 29 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 43 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
12時
セブンイレブン 中華そば（0.95人前） 342 kcal
サントリーフーズ 伊右衛門　ほうじ茶（0.2人前） --- kcal
  772 kcal
食事レポートを見る
コメント
manakei 2022/10/12 11:52 
童謡、好きな曲が多いです。
どんな曲を集めるのでしょう。
 みたお 2022/10/12 12:32 
アイアイ、仰げば尊し、かさんの歌、サッちゃん、線路はつづくよどこまでも
こんな感じで15～20曲位にしようと思ってます(^^)
TK66 2022/10/12 18:25 
お店のBGMはAmazonミュージックやYouTubeを流していますが
年7200円+消費税を日本音楽著作権協会に支払っています。
曲が著作権なしの童謡ばかりだと払わなくて良いのですね。
と言っても１日童謡流すのも、どーよぅ？
 みたお 2022/10/12 21:47 
クラシックにしたら如何ですか？
20世紀前なら完全に著作は消滅してますよ～(^^)
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