no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月23日（日）

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【記録グラフ】
筋肉量
54.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
28.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2480kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
10時
たこ焼き（1人前） 266 kcal
15時
ローソン おにぎり弁当（1人前） 597 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
18時
ピアゴ かつ重（1人前） 876 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2480 kcal
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