明日の発表が怖い【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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23年06月13日（火）

明日の発表が怖い
< 集中砲火を浴びる 　｜　初めての発表 >
【朝ごはん】
　ホイップパン　0530
【昼ごはん】
　ご飯、みそ汁、カレーコロッケ、春雨サラダ、レンコン煮、豚肉ごぼう、厚揚げひじき、漬物、キャベツ、パイナップル　1215
【間食】

【晩ごはん】
ぶっかけうどん大、かしわ天ぷら(丸亀製麺) 2105
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.1km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7629歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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