初めての発表【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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23年06月14日（水）

初めての発表
< 明日の発表が怖い 　｜　睡眠不足 >
【朝ごはん】
　ホイップパン　0530
【昼ごはん】
たれカツ丼、キャベツ、パイナップル 1220
【間食】

【晩ごはん】
かけそば(本庄駅) 2000
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
歩行距離
3.8km
歩行距離（km） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5745歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		   
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