no title【ねこだにゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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23年07月22日（土）

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暑い
鼻
便秘
寝不足


腰痛
【記録グラフ】
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
3198kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
MEGMILK 牛乳（1人前） 200 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
山崎製パン ランチパック ツナマヨネーズ [袋] 2個入（2人前） 324 kcal
デルモンテ 野菜ジュース（1人前） 189 kcal
16時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
亀田製菓 柿の種（2人前） 194 kcal
グリコ パピコゆずスムージー（4人前） 336 kcal
プレスハム（4人前） 94.4 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 おいしいね！！ キムチ [カップ] 26g（1人前） 150 kcal
納豆（1人前） 113 kcal
21時
ごはん（1人前） 235 kcal
マイタケの味噌汁（1人前） 81.5 kcal
納豆（1人前） 113 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 97.2 kcal
グリコ Bifixヨーグルト（1人前） 158 kcal
セブンイレブン 豚しゃぶサラダ（柚子ドレッシング）（2人前） 310 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
デリカ・アイフーズ マカロニサラダ（0.5人前） 160 kcal
  3198 kcal
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