引越し1日目【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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23年10月21日（土）

引越し1日目
< 引越し準備最後日 　｜　さよなら蕨市 >
【朝ごはん】
メロンパン 0730
【昼ごはん】
タンメン、餃子(ぎょうざの満洲) 1430
【間食】

【晩ごはん】
日本酒2合、ジントニック、ハラミステーキ、カツオのたたき、イカの一夜干し、サラダ、お茶漬け(魚民) 1930-2230
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
4.8km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7131歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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