同僚と最後の出張【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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24年05月16日（木）

同僚と最後の出張
< 同僚が会社辞めるの... 　｜　岡崎外出 >
【朝ごはん】
玉子かけご飯、サラダ、ウインナー3、ナゲット、スクランブルエッグ、ミニたい焼き、ミニパン3(ホテル朝食) 0810
【昼ごはん】
サンドイッチ(セブンイレブン) 1220
【間食】

【晩ごはん】
ご飯2、豚肉炒め、サラダ 2130
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
6.4km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9480歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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