滋賀出張【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年02月10日（月）

滋賀出張
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【朝ごはん】
炊き込みご飯、牛乳 0925
【昼ごはん】
サンドイッチ、チョコパンケーキ(セブンイレブン) 1150
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、肉味噌野菜炒め、きゅうり辛味漬け、オレンジ 2230
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
240回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
6.45km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
440回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9213歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
120回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
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