no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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25年07月12日（土）

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【記録グラフ】
筋肉量
55.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
29.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2383kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
井村屋 あずきバー（1人前） 98 kcal
4時
リョーユーパン りんごパン（1人前） 156 kcal
5時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
7時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
9時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
12時
ざるそば（2人前） 595 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
井村屋 あずきバー（1人前） 98 kcal
15時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
18時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2383 kcal
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