no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月31日（金）

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【記録グラフ】
筋肉量
54.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3950kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
ロッテリア チーズバーガー（1人前） 292 kcal
天乃屋 ひねり揚げ（1人前） 486 kcal
5時
リョーユーパン ビター　マンハッタン（1人前） 242 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（1.5人前） 5.4 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
モスバーガー 和風ドレッシング（1人前） 50 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
8時
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
ブルボン ホワイトロリータ（4人前） 152 kcal
9時
アンデルセン デンマークロール（1.7人前） 444 kcal
11時
ごはん（1人前） 386 kcal
ハウス食品 レトルトカレー（1.5人前） 204 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
13時
セブンイレブン りんごデニッシュ（3人前） 384 kcal
17時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
イカリング（0.6人前） 162 kcal
  3950 kcal
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