no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月30日（木）

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【記録グラフ】
筋肉量
55.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
29.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2758kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
第一屋製パン㈱ ソーセージパン（1人前） 261 kcal
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
モスバーガー 和風ドレッシング（2人前） 100 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
8時
リョーユーパン りんごパン（1人前） 156 kcal
亀田製菓 うす焼きサラダ　３パック（1人前） 133 kcal
12時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
なんこつ唐揚げ（1人前） 194 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
13時
ブルボン ホワイトロリータ（4人前） 152 kcal
14時
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
18時
ごはん（1人前） 386 kcal
㈱永谷園 さけ茶づけ（1人前） 12 kcal
セブンイレブン 揚げ出し豆腐（1人前） 211 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2758 kcal
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