no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月21日（金）

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【記録グラフ】
筋肉量
54.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
31.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3445kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
木村屋總本店 つぶあんぱん [袋] 1個（1人前） 287 kcal
フレッシュネスバーガー フライドポテトR（1人前） 221 kcal
5時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
7時
亀田製菓 うす焼きサラダ　３パック（1人前） 133 kcal
8時
リョーユーパン りんごパン（1人前） 156 kcal
12時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
18時
ごはん（1人前） 386 kcal
㈱永谷園 さけ茶づけ（1人前） 12 kcal
くらしのモルト 肉まん（1人前） 136 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
22時
ブルボン ホワイトロリータ（4人前） 152 kcal
23時
リョーユーパン アップルデニッシュ（2.5人前） 350 kcal
山崎製パン 手包み高級クリームパン [袋] 1個（0.9人前） 293 kcal
  3445 kcal
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