no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 54.3%	基礎体温 35.2℃	体脂肪率 32.1%
食事の記録 3154kcal	体重 84.3kg

【食事の記録】

1時
第一屋製パン㈱ソーセージパン（1人前）	261	kcal
ブルボンコーヒー＆ビスケット（10人前）	270	kcal
3時
シスコココナッツサブレ（0.8人前）	114	kcal
4時
くらしのモルト肉まん（1.1人前）	150	kcal
6時
神戸屋湯種　食パン　4枚（1人前）	222	kcal
帝国ホテルマーガリン（1人前）	74.6	kcal
卵（1人前）	64.9	kcal
レタス（3人前）	10.8	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
ウェンディーズシーザードレッシング（2人前）	168	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
マルマンカリウムバランス（0.3人前）	1.1	kcal
DHC ビタミンｋ（1人前）	4.7	kcal
9時
シスコココナッツサブレ（0.8人前）	114	kcal
10時
焼ギョウザ（1人前）	442	kcal
12時
東洋水産マルちゃんバリうま長崎ちゃんぽん [カップ] 91g（1人前）	398	kcal
マルマンカリウムバランス（0.3人前）	1.1	kcal
14時
天乃屋（おつまみミックス大入）海苔巻あられ（１４ｇ）（5人前）	265	kcal
17時
ごはん（1人前）	386	kcal
西友のり茶漬け（1人前）	13	kcal
マルマンカリウムバランス（0.4人前）	1.4	kcal
	3154	kcal
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