「通常日記」「脳トレ記録」「スライドパズル」「カラー判断ゲーム」「ABC探索ゲーム」 ～hirosiさんの記録ノート

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hirosiさんの2007年05月の記録ノート

さじ加減

 05月31日（木）
【今日のできごと】さじ加減が

【今日の感想】難しい。自分の適度な運動。
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胸を張る

 05月30日（水）
【今日のできごと】肩甲骨に力を入れる。姿勢を正しく

【今日の感想】ウエストを細く～消費1111>摂取少なく食べるが基本。筋力アップ。支える筋肉。背筋力。肩甲骨。
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1600

 05月29日（火）
1400～脂肪筋肉が落ちる。1800～脂肪が増えて筋肉は筋トレしか増えない。
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疲れない80%で

 05月28日（月）
【今日のできごと】消費以上に摂取しない～基準は消費。平日は
【今日の感想】楽しみに＾＾。ムリに鍛えない。
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連結決算

 05月27日（日）
【今日のできごと】左右5分。やりながらかたづける

【今日の感想】減脂肪～80x365=29200kcal摂取減でオールアウトで筋肉痛、。増筋肉～筋肉量を増やして基礎代謝量上げる、消費増。あせりあわてる必要が無くなり結果的に時間も節約
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良質タンパク

 05月26日（土）
【朝ごはん】うどん

【昼ごはん】ぜんざい

【間食】ピーナッツ
...
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無理しないで

 05月25日（金）
【今日のできごと】ぼちぼちと。楽しく。

【今日の感想】1キロは9000カロリー。9キロカロリー。１ｇづつ。脂肪を。お片づけ。
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よっしゃ＾＾

 05月24日（木）
【今日のできごと】1日おきに。鍛える所を。変える。

【今日の感想】正しい。
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不公平

 05月23日（水）
【今日のできごと】

【今日の感想】美男美女はよりビューチフルに。hanntaiの立場は精神力か。

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アイデﾝテティ

 05月22日（火）
【今日のできごと】日本人

【今日の感想】勤勉、車座、農耕民族、経済大国、
米食、味噌醤油豆腐、神仏、富士山芸者新幹線。
北国の春。
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ぼちぼちと

 05月21日（月）
【今日のできごと】すこしづつ黒部。大橋。

【今日の感想】満足。
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jaｚｚ

 05月20日（日）
【今日のできごと】

【今日の感想】英語の理解。
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ロック

 05月19日（土）
【今日のできごと】

【今日の感想】アコーステックより派手。
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お百姓さん

 05月18日（金）
【今日のできごと】ごはんのほんとうの

【今日の感想】おいしさを知って
いる。
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一日おきに

 05月17日（木）
【今日のできごと】左2分329。右2分325

【今日の感想】漬物も筋肉も熟成期間＾＾
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日の出は東から昇る

 05月16日（水）
【今日のできごと】左30秒100右34秒100

【今日の感想】あっちの方角が江戸＾＾。
　　　　　　　そのまた、東は欧米か＾＾。
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筋トレ

 05月15日（火）
【今日のできごと】体温を上げて

【今日の感想】皮下脂肪を溶かす
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胸をはる

 05月14日（月）
【今日のできごと】姿勢を正しく。ふくらはぎ～左１分、191
右１分、175

【今日の感想】腹筋背筋僧帽筋を強く。
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摂取カロリーと消費カロリー

 05月13日（日）
【今日のできごと】1600キロカロリー。

【今日の感想】運動で脂肪を取る。
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ハアハア＆汗

 05月12日（土）
【今日のできごと】筋トレより

【今日の感想】マラソンが脂肪を燃焼
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腹筋

 05月11日（金）
割る。1000回の筋トレ。

背筋も。背中側に贅肉がいっぱいこびり付いている。摂取1200~1600カロリ－に。
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ちょっと

 05月10日（木）
【今日のできごと】朝刊とストレッチ

【今日の感想】工夫すれば、運動できる
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1回のきっかけ

 05月09日（水）
初級中級上級に100回行動

20回で安定
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和敬静寂

 05月08日（火）
【今日のできごと】

【今日の感想】掃く捨てる掃く捨てるを何度もトライ
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食事に注意

 05月07日（月）
体重が増える
摂取カロリーが＞消費カロリーをこえている。食べすぎ。
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1分の積み重ね

 05月06日（日）
【今日のできごと】

【今日の感想】行動のアウトプット
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だらだらと

 05月05日（土）
【今日のできごと】

【今日の感想】計画行動弱し
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56キロを切った

 05月04日（金）
筋トレはする。
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疲れ気味

 05月03日（木）
【今日のできごと】からだが疲労を披露

【今日の感想】からだのいうことをよく聞いて運動を休む。

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頑張ってる

 05月02日（水）
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空腹感

 05月01日（火）
ポッコリ腹。３３３＝７２０カロリー４４４＝９６０カロリー。何度も空腹感

少し食べ過ぎた
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