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マリグリさんの2007年06月の記録ノート

北海道旅行４日目

 06月30日（土）
【朝ごはん】
ホテルにて
バイキング（サラダ・アロエヨーグルト）

【昼ごはん】
ラーメン　1/3杯 ...
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北海道旅行３日目

 06月29日（金）
【朝ごはん】
ホテルにて
バイキング（パン、サラダ、アロエヨーグルト）

【昼ごはん】
積丹半島にて ...
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北海道旅行２日目

 06月28日（木）
【朝ごはん】
ホテルにて
バイキング（アロエヨーグルト・サラダ）

【昼ごはん】
旭山動物園にて ...
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北海道旅行１日目

 06月27日（水）
【朝ごはん】
羽田空港にて空弁
焼き鯖寿司　１斤
メンチカツ　一切れ

【昼ごはん】 ...
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明日から北海道♪

 06月26日（火）
明日から3泊4日で北海道に社員旅行♪
食べたいものが満載で、どこにどれを組み入れたらいいかが大変。
一日三食に留まらず、もっとたくさん食べれれば（かつ太るのを気にしなければ）どんなに楽しいか。
今日は会社の食べる事好きな女の子達で、行動予定をずっと考えた。何とか形になってきた。
とりあえず
一日目（半日） ...
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北海道の美味しいところを！

 06月25日（月）
【朝ごはん】
コーンフレーク
豆乳スープ

【昼ごはん】
自家製お弁当 ...
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バトミントン＆卓球

 06月24日（日）
【今日やった運動＆時間】
バドミントン　60分
コンビネーションエアロビクス　60分
卓球　30分

【今日の感想】 ...
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ジムのあとの一杯

 06月23日（土）
【今日やった運動＆時間】
中級エアロビクス　60分
アクティブヨガ　60分
ハイインパクトエアロ　60分
筋トレ　20分
...
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ビリー入隊！！

 06月22日（金）
【今日のできごと】
ビリー来日で、またブーム再燃！？
随分前にビリーズブートキャンプを手に入れてたのに、ずっと放置していた（＊＿＊）
友達がビリー来日で触発されてDVDを貸して欲しいと言うので、貸す前についに私もデビュー♪

私はバンドを持ってなかったので持たないでやったけど、それでもきつかった～！！！特に一番筋トレしてる腹筋部分が。それでも、きつくて止めたい時にビリーが「頑張れ！明るい...
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ゴルフデビュー！！

 06月21日（木）
【今日のできごと】
今日は有休を取って、父と彼と3人でゴルフクラブへ♪
1年位前にビギナーズプランで河川敷のコースでしかも日没間際にハーフだけやったことはあるけれど、本格？的なゴルフ初めて！！

幸い天気にも恵まれて、むせかえる程の草木の香りの中、楽しくプレーすることが出来た（＾∀＾）
日頃スポーツをしている性か、ドライバーは飛ぶのだけど、アプローチはさっぱり。パターもグリーンを行ったり...
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言いつけ通りに

 06月20日（水）
【今日やった運動＆時間】
初中級ステップ　60分
ハイインパクトエアロ　60分
ランニング　2km　12分
筋トレ　20分
ストレッチ　10分 ...
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会社の未来を語る

 06月19日（火）
【朝ごはん】
コーンフレーク
ポタージュスープ
ヨーグルト

【昼ごはん】 ...
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ネイルでプチセレブ♪

 06月18日（月）
【朝ごはん】
コーンフレーク
ポタージュスープ

【昼ごはん】
自家製お弁当 ...
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父の日

 06月17日（日）
【今日やった運動＆時間】
ゴルフ打ちっ放し　40分

コンビネーションエアロ　60分
ランニング　35分　6km
筋トレ　20分 ...
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餃子食べた後にイタリアン

 06月16日（土）
【今日やった運動＆時間】
中級エアロ　60分
アクティブヨガ　60分
ランニング　45分　8.2㎞
筋トレ　20分
...
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ボーナス日♪

 06月15日（金）
【朝ごはん】
コーンフレーク
ポタージュスープ

【昼ごはん】
自家製お弁当 ...
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膝が。

 06月14日（木）
【今日やった運動＆時間】
中級ステップ　60分
ランニング　37分　７㎞
筋トレ　20分

【今日の感想】 ...
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スポーツクラブ

 06月13日（水）
【今日やった運動＆時間】
初中級ステップ　60分
ハイインパクトエアロ　60分
ランニング　32分　6km
筋トレ　20分
...
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間(甘）食がやめられず

 06月12日（火）
【朝ごはん】
コーンフレーク
ポタージュスープ

【昼ごはん】
自家製お弁当 ...
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昔の写真

 06月11日（月）
【朝ごはん】
コーンフレーク
ポタージュスープ

【昼ごはん】
自家製お弁当 ...
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体成分分析

 06月10日（日）
【今日やった運動＆時間】
コンビエアロ　　60分
中級ステップ　60分
筋トレ　20分

【今日の感想】 ...
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アトピー性皮膚炎

 06月09日（土）
【今日やった運動＆時間】
中級エアロビクス　60分
アクティブヨガ　60分
ハイインパクトエアロ　60分
筋トレ　60分
...
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上司とご飯

 06月08日（金）
【朝ごはん】
ポタージュスープ

【昼ごはん】
自家製お弁当
...
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時間との戦い

 06月07日（木）
【朝ごはん】
コーンフレーク
ポタージュスープ

【昼ごはん】
フレンチカジュアルランチ ...
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リバウンド

 06月06日（水）
【今日やった運動＆時間】
初中級ステップ　60分
ハイインパクトエアロ　60分
筋トレ　20分

【今日の感想】 ...
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家事サボり

 06月05日（火）
【朝ごはん】
コーンフレーク
ポタージュスープ

【昼ごはん】
自家製お弁当 ...
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健診の結果

 06月04日（月）
【朝ごはん】
コーンフレーク
ポタージュスープ
ヨーグルト

【昼ごはん】 ...
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代行で

 06月03日（日）
【今日やった運動＆時間】
コンビネーションエアロ　60分
中級ステップ　60分

【今日の感想】
今日の中級ステップは代行で、私の好きなイントラさんだった。まだ私にとって中級ステップは難しいのだけど、このイントラさんの、ステップは時間が合わなくてあまり出たことがなかったので、久しぶりにトライ！！ ...
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ホームパーティー

 06月02日（土）
【今日やった運動＆時間】
中級エアロ　60分
アクティブヨガ　60分
ハイインパクトエアロ　60分
筋トレ　30分
...
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残り物で

 06月01日（金）
【朝ごはん】
ポタージュスープ
ポテトサラダ

【昼ごはん】
自家製お弁当 ...
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