「食事の記録」「運動の記録」「通常日記」「メンタルの記録」 ～鈴木の人さんの記録ノート

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鈴木の人さんの2007年06月の記録ノート

女の体調

 06月20日（水）
　女性の体のリズムってありますよね?
これがイマイチな私はココ３ヶ月くらい基礎体温をつけています。


　体温が上がったり下がったり、それにあわせていろいろとね。
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おいしい玄米の炊き方

 06月14日（木）
今月から極力炭水化物を避けてきましたが、
　先週末あたりから玄米は食べるようになりました。


我が家はお米屋さんに米を買いに行くのですが
　量り売りでいろいろお米の種類があるのでいっつも ...
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少し痩せました

 06月13日（水）
多少の運動と食事制限で１３日間で3.2ｋｇ痩せれました。


　妊娠前の事を考えればまだ5ｋｇ近く痩せれましが
今回の目標－４ｋｇまであと1.3ｋｇです。
...
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風邪引きました

 06月08日（金）
【今日のできごと】
ダイエットをはじめ、食事内容や運動をし始めたココ最近。
風邪引きました。
　鼻水タラタラです・・・。

【今日の感想】 ...
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no title

 06月07日（木）
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ダイエット中のメニュー

 06月06日（水）
【朝ごはん】
越前そば1/3玉　野菜ジュース300cc位

【昼ごはん】
なし
【間食】 ...
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ダイエット中のメニュー

 06月02日（土）
【朝ごはん】
野菜ジュース　レモン+はちみつのお湯割り
【昼ごはん】
スライストマト（らっきょうとバルサミコドレッシング風）
【間食】
バナナ ...
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実録：今日の食事

 06月01日（金）
【朝ごはん】
ゆでキャベツときゅうり　あぶりスパイスチキン
野菜ジュース・コーヒー


　朝、ペッパーと塩につけたムネ肉を魚グリルで焼いてみました。小さなものを２切れ。 ...
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