「脳トレ記録」「食事の記録」「ABC探索ゲーム」「追跡記憶ゲーム」「神経衰弱ゲーム」 ～ましゃももさんの記録ノート

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ましゃももさんの2007年06月の記録ノート

お暑いですね・・・

 06月29日（金）
まだエアコンをつけないでがんばっています。
一度つけたらどんどん使っちゃうと思うので。

今日もマッサージ＆電気をかけましたが、担当の方に
「肩や首だけでなく背中や腰もガチガチですよ～
　鍼とかも考えたほうがいいかもしれませんね・・・」 ...
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マッサージ

 06月28日（木）
今日もマッサージと電気をかけてもらう。

「背中は痛くないですか？」と聞かれ「いいえ」と答えると「背中もだいぶこってますよ」と。

鈍感なのかな～？・・・
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頚椎圧迫

 06月27日（水）
過去にもなったことがあるのですが、その時にくらべると
まだ楽です。
筋肉が凝り固まっているようでマッサージでほぐしてもらい、電気をかけてきました。

スポーツ後のストレッチが足りないようです。（反省）
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もやもや

 06月26日（火）

肩の痛みは相変わらずで困っています。
医者に行った方がいいのかな～？
でも信頼できること知らないしな～
あさってまで耐えるしかない。
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肩が痛い

 06月25日（月）
おとといくらいから、左肩が痛いのです。
「運動のやりすぎじゃない？」とオット。
確かに金曜日、ボディステップにでて思いっきり腕を上につきあげたりしてたんだけど・・・・・

それが原因か？　昨日出かけて電車のつり革につかまってた時伸ばすと痛みが取れていいかんじ。
正しい姿勢に伸ばすと和らぐ。これって何？！ ...
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デートⅡ

 06月24日（日）
明日が結婚記念日。

実家の母は、毎年近い日曜日に娘と出歩くのを楽しみにして私たちを外出させてくれている。

いつもはランチデートだけど、ディナーに出かけたばかりなので控える。
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久しぶりの・・・・

 06月23日（土）
美容院に行って、カット＆カラー。
くせっ毛なので、この時期はゆううつ～なことが多い。

縮毛矯正は時間とお金がかかるので、ちょっと前に自分でやってみた。髪のダメージは否めないが、まとまりやすくなって良かった。・・・・が、やっぱりもたないな～～

安上がりだから仕方ないか。 ...
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ほんとかな～？

 06月22日（金）


やっと梅雨らしく？雨になった。　降らなくても困るんだけど、
チャリしか乗れない私には辛い。カッパというつよ～～い味方があるけどね＾＾；
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デート♪

 06月21日（木）
子どもが留守なので、ゆっくりディナー☆

久々のフレンチでした。
はじめてのお店でしたが女性スタッフのあたたかいおもてなしが心地よく、お料理もサイコーでした。
フォワグラとイベリコ豚なんてカロリー高そうだけどご褒美！！
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うれし・たのし・自由時間♪

 06月20日（水）

弁当もちゃんと作って、お見送りにも行って無事出発した子どもたちです。日光も暑いかな～～？

もっとスポクラにいたかったけど、出たいプログラムがなくて残念。
さあ、どこ行こうかな～～＾＾
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変な天気

 06月19日（火）
朝は晴れてたのに、昼前くらいから降りそ～な気配。
どんよ～りしてるのに降らないでもってる。しかも蒸し暑い。

明日から２泊３日で子どもが移動教室に出かけるのにお天気心配。母はスポクラで燃えま～～す♪

その前に朝の弁当作りがあるんだ～～　久々で緊張しちゃうわ。
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明日はお休みなので・・・

 06月18日（月）
子どもの下校が５時ということで、いつものステップ＋エアロに加えて、バイク・サウナ・ゆ～～くり入浴。

５時間弱スポクラで過ごす＾＾；
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当然の結果・・・

 06月17日（日）
昨晩の食事＆飲んだ結果が見事にあらわれました～
覚悟のうえだ～～！
今日も飲んじゃうよ！　だって「父の日」だも～～ん」

でもやっぱり気になり、ちょこっとセーブ。
缶ビール１本で我慢。
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いい天気～＾＾

 06月16日（土）
今日も気持ちのいいお天気で、洗濯＆布団干しに最適！！
主婦には嬉しい一日♪

買い物とプール＆ジャグジー

・・・で飲んでま～す。プレミアムモ○ツ！！ ...
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夏の空

 06月15日（金）
梅雨入りしたものの、すごい暑さ！
青空がうれしいけど・・・

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助かった~

 06月14日（木）
雨の予報で、カッパ持参でスポクラへ。
降ってないみたいだったので、サウナにもゆっく～り入ってきました。

チャリの乗ろうとしたら降り出したところみたいで、カッパ着用。でも、小雨ですんだのですが家に着いた途端ザーーと降りだしたのです。

タイミングよくて、セーフでした・・・・＾＾ ...
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やっと。

 06月13日（水）
ネットで体脂肪計を注文していたものの、入荷が遅れて半月近く待っていた。今朝入ってきた広告で、よさげなブツを発見！　調べてみるとお手ごろなので、キャンセルして買いに行った。

早速計測！　しか～し！　スポクラで測ってきた値と大きな違いが！！

体重は同じなんだけど体脂肪に大きな差が！　
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洗濯日和

 06月12日（火）
いいお天気～～で、思いっきり洗濯！

いつものを済ませた後、トイレ＆バスマット
バスタオル・シーツ　

よく乾いていい気持ち～♪ ...
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現状維持

 06月11日（月）
【今日やった運動】カロリーバーナー・ステップ
　　　　　　　　　オリジナル・エアロ

【今日の感想】スタジオは人数が少なかったのに、サウナは超コミだった。

週末飲んで食べて心配してたけど、思ったより増えてなくてホッとした＾＾； ...
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お昼寝

 06月10日（日）
雨の日曜日。

家の用事を済ませゆっくり借りてきた本を読む。
・・・はずだったのに、寝てしまった＾＾；

静かで気持ちよかった～～　一時間ちょっとだったけど ...
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飲んじゃった♪

 06月09日（土）
バイクこいで、ストレッチ＆ジャグジーで帰宅。
ビールで乾杯！　ワインをあける。それでも足りずにコンビニで調達。

のんだ～～　満腹＆満足＾＾
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ノリノリ♪

 06月08日（金）
オリジナルエアロとボディステップに出てきた。
さすがにキツイけど、たくさん汗かいて充実～。
明日、あさって行けない分がんばりました！

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やった！

 06月07日（木）
朝、起きて着替えるときに鏡に映った姿をみてびっくり。
いや～　お腹がぺちゃんこになってる～～＾＾

きつきつではけなかったパンツがスルッとはいるではありませんか！！

キャ～～＾＾　春雨のおかげだわ～～♪ ...
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なんとなく・・・・

 06月06日（水）
昨日の夜から、お腹がにぶいかんじが続いている。
食欲はばっちりあるのでけれど。

ステップにいってもノリがイマイチでした。

まあ、こんな日もあるさ。 ...
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図書館に行ってきました。

 06月05日（火）

スポクラ休館日＆お仕事もお休み。
どっか行こうかな？と思ったけどたくさん買い物しちゃった後なので、おとなしく図書館へ・・・

予約の本がたくさんきていてうれしい悲鳴。
読みきれないので半分くらいお持ち帰り。 ...
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振り替え休日＆Birthday

 06月04日（月）
・・・・のため、エアロビ１本でシャワーを浴びて
ダッシュ！で帰宅。
お留守番、ありがとね～＾＾

明日は休館だし動き足りな～～い（悲）
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サイクリング＆アイスクリーム

 06月03日（日）
オットが高校の同窓会に出かけてしまったので、
娘とお留守番。天気がいいし31アイスが食べたいと言うので、自転車で出かける。川沿いのサイクリング・コースを走るので快適♪

ダブルを頼むとトリプルになるキャンペーン中で食べてしまいました。昨日飲んで、今日も・・・・
どうなる？ダイエット。
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運動会！

 06月02日（土）
子供の運動会でした～　早起きして弁当作り。
日差しが強くて、あぢ～～＾＾；

小学生とはいえ、紅白リレーは見ごたえあり！
あんな風に走れたらさぞ気持ちいいだろ～な～とうらやましい限り。カッコイイ！！
...
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疑わしいけど、うれしい♪

 06月01日（金）
【今日やった運動】ボディステップ60
　　　　　　　　　HIPHOP45
　　　　　　　　　バイク２０分
【運動した時間】１２５分

【新たな発見】ボディステップは初めて出てみた。 ...
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